Велосипед и простуда ехать или нет ? - Новости UABike | Велосипед как образ жизни

Велосипед и простуда ехать или нет ?

  • 14 сентябрь 2014 Новости

    Интернет-форумы и блоги предлагают разнообразные ответы на вопрос «следует ли ездить на велосипеде или продолжать тренировки при простуде?». Мнения о пользе поездок на велосипеде при появлении симптомов простуды разделились. Однако есть одна теория, на которую ссылаются чаще всего: симптомы болезни, проявляющиеся в верхних дыхательных путях (выше шеи), не опасны, а занятия велоспортом или физические упражнения полезны. Если болезнь распространяется на нижние дыхательные пути (ниже шеи) – например, появляется влажный кашель, который может быть признаком развития инфекционного заболевания - то следует отдохнуть.



    Велосипед и простуда ехать или нет  ?Отдохните с пользой.
    Необходимость соблюдать покой удручает, но лучшее, что вы можете сделать - попытаться воспользоваться ситуацией. Если вы часто тренируетесь, ноги испытывают большую нагрузку, и несколько дней отдыха абсолютно не повлияют на общее состояние здоровья или вашу физическую форму. На самом деле, несколько дней спокойствия, вероятно, благотворно повлияют на мышцы.

    Используйте с пользой то время, которое вы собирались провести на велосипеде. Чтобы отвлечься от мыслей о байке, попробуйте прибраться дома, доделать старые дела, отправить неотправленные письма, разработать план на ближайшие после выздоровления дни. Если не получается переключиться, можно заняться тех.осмотром велосипеда, почистить цепь, смазать детали, перепроверить все настройки.
    Велосипед и простуда ехать или нет  ?
    Конечно, все вышеупомянутые меры могут действительно показаться привлекательными. Но что делать, если вы ездите на работу на велосипеде и другого способа туда добраться нет? Или как быть, если вы упрямы и не желаете прекращать тренировки?

    Правила езды на велосипеде во время простудных заболеваний:
    1) Не напрягайтесь. Во время болезни иммунная система усиленно работает, чтобы полностью вернуть нам здоровье. При выполнении физических упражнений учащается дыхание и увеличивается частота сердечных сокращений (анаэробные упражнения), что также является стрессом для иммунной системы. Если эти два фактора объединятся, вы не сможете быстро поправиться.

    Существуют различные исследования на данную тему, но считается, что аэробные упражнения, интенсивность которых не велика, не оказывают сильного воздействия на иммунную систему, или, возможно, абсолютно не влияют на нее. Кроме того, гормоны, вырабатываемые при выполнении упражнений низкой интенсивности, могли бы помочь вам улучшить самочувствие. Однако будьте осторожны и убедитесь, что «гормоны счастья» не маскируют болезнь, заставляя вас тренироваться больше, чем следует.
    Велосипед и простуда ехать или нет  ?
    2) Не отслеживайте данные во время поездки. Не пользуйтесь велокомпьютером, не запускайте велосипедные мобильные приложения, отключите пульсометр. Информация о том, что вы двигаетесь медленнее, не поможет. И, конечно, не следует отправляться на прогулку со знакомыми, ведь, возможно, они захотят самоутвердиться за ваш счет.

    3) Когда организм близок к выздоровлению, но все еще остается небольшой насморк, свежий воздух поможет убрать заложенность. Но не забывайте надевать перчатки: их мягкий, гигроскопичный материал на сей раз будет впитывать не пот, а сопли.
    Велосипед и простуда ехать или нет  ?
    4) Убедитесь, что спите достаточно, чтобы отдохнуть от тренировок. Ночью рекомендуется отдыхать столько, сколько сможете.

    5) Телу нужно максимально хорошее питание. Пейте больше воды, чтобы сократить образование слизи и облегчить ее отхождение, ешьте горы фруктов и качественные витамины.

    А вы ездите на велосипеде при простуде или предпочитаете покой? Как бы то ни было, может быть, у вас есть собственные способы борьбы с заболеваниями, которые мы не упомянули?

     

     

    Велосипед, плавание или бег в 20 лет спасут мозг, когда нам будет 50

    Как покорить Эверест на велосипеде, не посещая его

    Как с комфортом ездить на велосипеде в юбке

    Велогонщик Крис Фрум стал первым, кто проехал на велосипеде под Ла-Маншем

    Сколько можно сэкономить за год, если отказаться от автомобиля ?

    Совет начинающим велосипедистам - не забудьте о велошлеме

    Schwalbe завалили заказами на автоматы по продаже велосипедных камер

    Велодвижение способствует созданию рабочих мест и спасает жизни

    Видео: 4–летние близнецы катают на BMX

    Крупнейший производитель цепей KMC становится ещё больше

    Видеорегистратор для велосипедистов

    Теги: велосипед, здоровье

Просмотров: 3352

  • 14/09/2014 23:33 от Cat

    Про пропотеть - абсолютно верно! Помнится, начал заболевать: температура 37, сопли пошли... Собрались с другом и ломанулись в Дубки. Пропотел на подъемах (покуда туда доехал и там в лесу) очень некисло. На следующее утро - проснулся как огурчик.

  • 14/09/2014 11:59 от ИМХО

    пропотеть хорошенько и утром уже будешь здоров

Добавление комментария
Обновить код
Ближайшие события